吃多了胃酸怎么办

您好，柯大夫。对于我这个“干饭人”来说，每一顿饭都像是完成一项任务，总是吃到肚子再也装不下为止。饱餐之后，我常常受到腹胀、反酸、消化不良等肠胃问题的困扰。

面对这样的困扰，我常常会想，吃撑了该怎么缓解？很多人会想到饭后喝茶来助消化，但实际上，茶中的茶碱会抑制胃酸分泌，不利于食物的消化。对于“吃撑”的我们来说，再喝一杯茶或吃点助消化的水果，只会增加肠胃的负担。

春节期间，免不了大鱼大肉、坚果零食的招待，肠胃问题更是雪上加霜。对于我们这些容易吃撑的人来说，不如试试出门散散步，或是找到中脘穴进行按摩。中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连线的中点处。按摩此穴位可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾，对胃肠系疾病有很好的调理治疗效果。

当我感到腹胀、反酸、反胃时，我就会按压中脘穴，以感觉酸软、舒适为度，直至症状减轻。这个方法真的很有效，但我也意识到，平时还是要悠着点吃，尤其是对于那些脾胃不适的人来说，三餐定时定量是非常重要的。

我要提醒大家，如果腹胀剧烈、难以消除或反复出现，且伴有其他不适，应及时就诊。毕竟，健康才是最重要的。希望大家都能够注意自己的饮食习惯，保持身体健康。

（每日养生推送）